Új jelszó kérése

Polar V650

Hírek

2016.10.26 11:52
2016.10.03 11:42
2016.09.12 10:01
2016.05.27 15:24
2016.01.18 10:10
2016.01.11 9:48
2015.12.08 11:24
2015.11.08 17:44
2015.11.07 17:43
2015.11.04 17:40
2015.11.02 17:42
2015.11.02 17:37
2014.03.03 16:22

Fizetési megoldás

Hírlevél

Termékajánló

Házhozszállítás

Zsírégető pulzusszám számítás

A zsírégetést biztosító pulzusérték - a zsírégető pulzusszám számítás

Az edzés során lévő felhasználói pulzusérték meghatározza az edzési célt. Ebben a részben a zsírégetést biztosító pulzusérték kiszámítását ismertetjük. Alapvetően kétfajta módszer létezik erre: az első esetben nem ismerjük a nyugalmi pulzusértékünket és az egyszerűbb, de nem olyan pontos számítást végezzük el. A második esetben ismert a nyugalmi pulzus értéke és így egy jóval pontosabb pulzusérték számítást végezhetünk el, a Karvonnen képletet.

Kor alapú zsírégető pulzusszám számítás

Először 220-ból kivonjuk az életkorunkat, a kapott összeg lesz a felhasználó maximális pulzusértéke. A maximális pulzusérték 70-85%-a lesz az a zóna, melyben a zsírégetétő cél  megvalósulhat.

Nézzünk meg ezt közelebbről egy 30 éves felhasználó esetében:

220-30 = 190 ez a maximális pulzusérték

A zsírégető pulzusszám számítás alsó határa: 190 x 0.7 = 133
A zsírégető pulzusszám számítás felső határa: 190 x 0.85 = 161.5

A zsírégető célt a két pulzusérték közt lévő értékek valósítják meg. Fontos megkülönböztetni a felhasználókat az aerob állóképesség alapján.

Kezdő zsírégető pulzusszám számítás:
Alsó érték: a maximális pulzus 70%-a   : 133
Felső érték: a maximális pulzus 75%-a : 142

Középhaladó zsírégető pulzusszám számítás:
Alsó érték: a maximális pulzus 75%-a   : 142
Felső érték: a maximális pulzus 80%-a : 152

Haladó zsírégető pulzusszám számítás:
Alsó érték: a maximális pulzus 80%-a   : 152
Felső érték: a maximális pulzus 85%-a : 161.5

Polar órák és kiegészítők nagy választékban.

Polar-ora.hu - Válts aktív életmódra!

Polar óra és kiegészítő szakbolt

Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.